[Read] 好好利用休假時間

The Perfect Way to Take a Day Off

大家通常都很期待周末的到來，可以好好放鬆做自己喜歡的事，和家人朋友出去玩。周末時光卻常常過得很快，一轉眼又馬上回到星期一。很多人甚至週末需要輪班加班，自己創業的人就更不用說了，幾乎沒有休假時間。長時間維持在緊張壓力的情境下，久而有之，注意力就會不集中，腦袋不清楚，體力下降也會導致做事情的效率降低。怎麼樣好好利用休假的時間，重新充好電也很重要!

以下介紹三件事情，讓你的假日發揮最大功用

1. 利用假日學習
平常上班時間要學習自己喜歡的事情，難度很高，下班回到家大概什麼事都不想做。若你有喜歡的事情和想學的技能，利用放假時間好好專注在那上面。可能是運動、烹飪或是閱讀，給自己一個下午或是一天，好好享受學習的成就感。不論這些興趣和你的工作有沒有關係，這些新的事物讓你處在截然不同的環境，好好跳脫上班規律的作息。

2. 冬眠
一般人每天需要7~8小時的睡眠，你的大腦才能有效率的運作，不幸的是可能很多人平常日沒辦法做到，那就利用假日好好補眠吧! 很多人大概已經這麼做了，在家睡覺要做的犧牲就是沒辦法和家人朋友出去玩。很多時候，宿醉、垃圾食物和整夜的轟趴反而會讓你更累。如果你真的很需要睡眠，偶爾拒絕朋友的邀約，就算朋友覺得你很弱，也沒什麼大不了，可能因此還可以換來一周精力充沛的你。

3. 回顧省視
放假的時候，最適合回想自己在過去這段時間，完成哪些事，自己是不是有在成長和進步。不論是在專業技能上、與家人朋友之間的關係還是自己的生活作息，回想這些是不是有隨著時間有所改變，有沒有和你設定的目標和理想更接近了一些。也藉機會想想，如何才能做得更好。

人類是靠著習慣生活的動物，總會養成各種不同的規律，讓大腦可以省點力，但很多習慣是自然而然形成，我們自己恐怕也沒發現。在假日花點時間，好好回想，改掉壞習慣，養成新習慣，慢慢就會發現，這些小改變讓人生的每一天都有變化和驚喜!

Quotes from this article

Many times doing an average job on time is more essential than doing a perfect job late

When the team needs you, sleep is one of the early sacrifices we make.

While many of these routines happen naturally, we don't take enough time to analyze and build new habits.

Words to take away
1.理智、清醒: sane
2. 放鬆、復原: decompress
One of the ways to keep you sane is to take advantage of the weekend to refuel and decompress
3. 筋疲力盡: burnout
Start incorporating these routines now and you'll avoid burnout in the future
4. 冬眠: Hibernate